進捗〜自分に起こった変化〜

　こんにちは、ゆゆゆいです。

　このブログに足を運んでいただき、ありがとうございます。

　このブログでは、平凡なサラリーマンの私、ゆゆゆいが適応障害を通して、自分の人生において大切なこと、価値観を見つけ、自分の実体験から少しでも人生の考え方の参考になってほしいと思い、発信しています。

　皆さんお久しぶりです。約1ヶ月ぶりの更新になってしまいました。というのも、この１ヶ月は自分にとって大きな出来事が２つほどあり、対応に追われておりました。今回はこの自分に何が起きたのかということと、それからどうなったのかという進捗について話したいと思います。

　まず１つ目が、２０年ぶりに激しい喘息の症状に見舞われました。幼い頃に小児喘息を患い、小学生の頃は夜中に発作が起きて急患で運ばれた後、入院までしたこともありました。人生で入院したのはこの時だけです。
　それ以降は、高校を卒業するまで目立った症状はなく、喘息は治ったかなと思っていましたが、仕事に就いてから春先に息苦しくなることが度々ありました。調べたところ、花粉症などによるアレルギーに起因して発症しているようで、喘息は治っていなかったことが分かりました。ただ、激しい運動を控えることと、市販薬のアレルギー反応を抑える抗ヒスタミン剤を飲むことで、症状は年に１回あるかないかで済んでいました。
　しかし、今回はそれで治ることはなく、3/6の夜中に発作が起きてしまい、休暇をとる羽目になりました。早朝３時過ぎに起き、寝られないまま朝を迎え、病院に向かいました。
点滴してもらった後、症状が落ち着いたので１週間分の飲み薬を貰って家でも休んで翌日に備えていました。ですが、貰った飲み薬はあまり効果がありませんでした。家にあるアレルギー用の市販薬に加え、新たに喘息用の市販薬を試しましたが効果はなく、１週間あまり寝られない生活を送りました。
結果、別の病院で診てもらい、ようやく吸入するステロイド薬とアレルギー反応を抑える飲み薬を貰って現在症状が治まったという状況です。

　今回は本当に焦りました。今まで、鼻から呼吸しようにも鼻詰まりかつ気管支が狭まっているので肺まで行かず、口呼吸だと肺に大して酸素が入らないかつ、痰が絡むので咳き込んでしまい、全然症状が治らない状況でした。今回よく分かったことは、発作が起きるのは就寝前後ということ、症状を治したいなら市販薬ではなく病院で処方してもらったものに限るということ、病院はしっかり調べてから行くということです。

　特に薬に関しては、市販薬は本当におすすめしません。今年の花粉症は市販薬では全く改善せず（なお市販薬はアレジオンを飲み、スットノーズという点鼻薬を使用）、喘息の市販薬も効果はありませんでした（アストフィリンを飲んでいました）。一方で病院で処方してもらった薬は効果的面で、さらに結果的に費用も市販薬よりも安かったです。（２週間分で比較すると、市販薬：3,286円、処方箋：3,210円 ※診察代含む）
　皆さんも、風邪だったり花粉症などのアレルギーのようなよく罹りそうな症状も安易に市販薬でなんとかなるでしょうと考えるより、一度病院で診てもらった上で処方してもらった薬に頼ることをオススメします。あと、病院選びはしっかり調べた方がいいですよ笑

　次に、もう一つ起きた大きな出来事が、ついに部署異動ができました。
　その異動したてということもあり、引継ぎ含めて３週間ほど残業や休日含め、仕事に追われていました。まだ落ち着いたとは言えないところもありますが、着実にタスクを終えている状況です。

　この３週間を振り返って、皆さんに、とりわけ適応障害で困っている人に伝えたいです。
　環境の変化は、メンタル不調の改善には一番効率的です。

　ただここで思ったことは、自分を必要としてくれているところはどこかしらにはあるということ

　自分は適応障害のきっかけになった部署に３年間在籍していました。最後の年は使えない人材として仕事を干され、毎日朝からその日の就業時間までどうやり過ごそうか考える日々で、周りの目と自分への情けなさで本当に嫌な思いをしていました。

　でも今は、自分を必要としてくれる部署で、求められるものが多いことが嬉しくて、期待に応えられるようにせかせか働くようになりました。別にオーバーワークを強いられているわけではなく、今日は定時であがるということを組織的にやったりしているので、メリハリがあるのも新しい部署の良いところです。
　前の部署では、上司との関係が悪く、相談も大して出来なかったですが、今は新しい上司と細かくコミュニケーションがとれていて、仕事を進められている状況です。自分がこうやって働けるようになるなんて、昨年度の自分からは想像がつきません。今後も前部署の苦い経験から、分からないことはすぐ聞いて、詰まったらすぐ話をして、こまめに進捗を伝えられるよう、意識ではなく仕組み化して習慣にしていきたいと思います。

　ということで、約１ヶ月間の進捗をお伝えしました。以前、自分の考え方を変えることで物事の捉え方を変えてメンタル不調を克服できないかという話をしましたが、やはり自分の考え方を変えるというのは簡単なことでは全くなく、出来ないわけではないと思いますが、時間も労力もかかります。どうしても今の環境が辛いのであれば、その環境から離れるための行動が効果的だと思います。これも簡単ではないと思いますが、長い人生「今いる環境でしか自分は生きられない」ということは無いと思います。これが少しでも何かの参考になれたら嬉しいです。

　これからまたブログも再開して、これまでやってきたこと、今後やってみて有益だったと思えたものを引き続き発信していきたいと思います。

　これからもよろしくお願いします。